The Witcher, la serie prodotta da Netflix, ha richiesto al protagonista Henry Cavill una preparazione fisica particolare, così che l'attore potesse vestire senza problemi i panni di Geralt di Rivia.
In questo video realizzato per Men's Health, Cavill illustra l'allenamento a cui si è sottoposto per The Witcher, composto da molti esercizi di tipo funzionale.
L'idea del suo preparatore era infatti quella di irrobustire il core e la postura dell'attore, procedendo con dei mezzi stacchi molto lenti e con delle back extension focalizzate sulla contrazione dei glutei, seguite da un lavoro di resistenza per gli obliqui al cavo.
Maneggiare spade vere implica un gran lavoro da parte delle spalle e degli avambracci, per questo la routine di Cavill include delle alzate laterali miscelate ad alzate frontali e un lavoro di curl con manubri in cui viene tenuta la contrazione finale.
